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温泉の活用法
温泉場に行くのは、湯につかる楽しみだけが目的ではないはずです。温泉場を訪れると、その土地の自然や文化にふれたり、地元の人とのふれあいなど、さまざまな出会いが心とからだに心地良い刺激を与えてくれるのは体験されていることです。森林散策など自然の持つリラックス効果を求めて、家族やお友達と温泉に出かけてみましょう。
温泉に入浴によって、以下の効果が期待できます。
① 体が軽くなる （浮力）
肩まで湯に浸かると、浮力の働きで体重は約10分の１程度になります。ゆったりとからだを伸ばして、のんびり湯に浸かっているだけで、足腰が重力からから解放されます。水中で手足をすばやく動かすなどの軽い運動をすると、軽くリハビリにもなります。
② 天然のマッサージ （静水圧）
お湯の中では静水圧により、マッサージ効果期待できます。血行が良くなることで足の疲れやむくみをのぞいたり、肝臓や脾臓の機能も高まります。
③ 体が温まる （温熱）お湯の温かさによって血行が良くなり、新陳代謝を促進することで老廃物を排出します。筋肉や関節の痛みもやわらぎ、発汗も円滑になります。疲労回復を期待するなら、ぬるめの湯に10～15分ほど浸かるのが効果的です。
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