旅の思い出帳って？と思われる方もいるかとは思いますが、 旅行好きの方は「旅先で泊まった宿の記録」を手帳に記してもらっています。 宿の受付で「一言お願いします」とスケッチブックなどの 手帳を出してお願いすれば、宿では慣れているので大体わかると思います。

温泉の定義は「地中から絶え間なく湧き出している温かい水」ということで、地殻内部の超高温、超高圧層の水がマグマに含まれていた化学物質を含んだ水分と一緒に、地表に放出したのが温泉であり、地中深くから初めて現れた水という意味で「バージン・ウォーター」と呼ばれています。

温泉はまさしく生きた泉であり、この上ない自然の贈りものです。火山列島である日本は、世界でも有数の温泉天国です。全国各地にある温泉は2千以上もあり、湧き出している源泉の数は2万を越えるといわれています。

温泉場には温泉があれば良いというものではありません。温泉旅館の建物などの建造物も温泉を楽しむには大切な要素です。

また、その土地の伝統的な入浴法とか料理なども温泉場には必要です。源泉かけ流しの湯船などに始まり、日常に密着した温泉の利用法なども重要な要素です。

ヒポクラテスが「人間の自然治癒能力を高めるのは水と空気と大地である」と言っていますが、自然の治癒力を期待するには自然の環境に恵まれた温泉場選ぶことが大事です。また、単に山や海といっても、場所によってもその効用に違いがあります。自分のからだや症状などに合わせてより良い自然環境を選んでみましょう。

温泉場に行く目的は、湯につかる楽しみだけではないはずです。その土地の自然や文化にふれたり、地元の人とのふれあいなど、さまざまな人との出会いが心とからだに良い刺激を与えてくれます。主目的の温泉に入浴することによって得られる効果は、次のようなものが期待できます。

１．体が軽くなる　（浮力）
肩まで湯に浸かると、浮力の働きで体重は約10分の１程度になります。ゆったりとからだを伸ばして、のんびり湯に浸かっているだけで、足腰が重力からから解放されます。水中で手足をすばやく動かすなどの軽い運動をすると、軽くリハビリにもなります。

２．天然のマッサージ　（静水圧）
お湯の中では静水圧により、マッサージ効果期待できます。血行が良くなることで足の疲れやむくみをのぞいたり、肝臓や脾臓の機能も高まります。足湯では足の指をグーパーグーパーを１０回繰り返すとマッサージ効果が期待できます。

３．体が温まる　（温熱）お湯の温かさによって血行が良くなり、新陳代謝を促進することで老廃物を排出します。筋肉や関節の痛みもやわらぎ、発汗も円滑になります。疲労回復を期待するなら、ぬるめの湯に10-15分ほど浸かるのが効果的です。

温泉保養所が社交の場として賑わった18世紀のヨーロッパでは、貴婦人たちカ進度の飲泉で下痢を起こしてやせるダイエットが大流行したという話があります。温泉の源泉を飲むこと。飲み過ぎると、下痢を起こしますが、適度な飲泉が便秘に効くのです。便秘ぎみの人にはぜひお勧めしたい温泉利用法です。温泉にはナトリウム、鉄、カルシウムなどの無機質が多量に含まれており、飲泉すれば野菜を食べるのと同じように、ミネラル分を取る効果があるというわけです。

からだの調子が悪ければ、いくら美肌作りやダイエットに励んでも、顔色や肌ツヤに表れます。ガンコな便秘をはじめとして、肩こり、腰痛、貧血、生理不順、それに更年期障害からくるイライラ、のぽせ、めまい、頭痛など不快な症状は、気分憂うつ、などなど・・・で、美人をだいなしにします。

温泉に美肌効果があるのは、温泉に含まれる自然の化学成分が威力を発揮するからです。例えば、硫黄泉は古くなった皮膚の角質を軟らかくして溶かしてしまう働きがあり、ニキビなどにもよく効きます。また、明ばん泉は肌を引き締めてくれますし、重曹泉は皮膚の脂肪を乳化させ、洗い流してくれます。

ラクをして無理なくやせたい人にぜひお勧めしたいのが、温泉ダイエット作戦。体を動かさず、温泉気分を満喫しながら、しかもやせられるというのですから、やせたいのは山々だけれどダイエットは苦手というあなたにももってこいです。

温泉のもつ不思議な力の秘密、温泉が体にいい、そのワケは3つあります。第一に、地中深くから湧き出た温泉には地上では考えられないほど多量の自然の化学物質が含まれていること。化学物質が体に吸収され、症状に有効に働くのです。神経を解きほぐし、炭酸ガスは血行を重曹は胃や肝臓、すい臓の働きを活発にし、また硫酸塩は血圧を下げる働きをしてくれます。